Hatha Yoga
Una lezione dinamica con un'intensa partecipazione del corpo propria delle discipline Yoga. L'Hatha Yoga è un sistema potente ed efficace che combina la filosofia Tantrica con i Principi Universali di Allineamento, creando così un allenamento intenso e globale per corpo e mente.
Yoga Fusion
Lo Yoga Fusion prevede la fusione di alcuni elementi tra discipline come Pilates, Stretching tradizionale e Core Fitness (esercizi di stabilizzazione) e Yoga tradizionale.
Gli obiettivi sono la ricerca di una maggiore flessibilità e tonicità, migliorando al contempo la resistenza e la capacità respiratoria. Le posizioni di tenuta (asanas) “si sono sviluppate nel corso dei secoli per esercitare ogni muscolo, nervo e ghiandola del corpo… ma la loro importanza sta soprattutto nel modo in cui allenano e disciplinano la mente” – (B.K.S. Iyengar).
Si consiglia l’uso di un abbigliamento comodo e caldo. La pratica viene eseguita a piedi nudi sopra appositi tappetini che saranno forniti dalla palestra. L’acqua, così come una buona attitudine mentale e spirituale, non deve mai mancare!
